身体をごっそり変えるのは食事です。1ヶ月くらい本気で取り組めば見る見る変わっていきます。 しかしそれは普通無理なんです。 RIZAPで変わるのは、トレーニングで3割、残り7割は食事のおかげだと思います。 しかし食事制限をするハードルはふぁてしなく高い…