身体をごっそり変えるのは食事です。1ヶ月くらい本気で取り組めば見る見る変わっていきます。
しかしそれは普通無理なんです。 RIZAPで変わるのは、トレーニングで3割、残り7割は食事のおかげだと思います。
しかし食事制限をするハードルはふぁてしなく高いのです。
まず知識。これがない状態の付け焼き刃で臨めば、ほとんどが失敗に終わります。ただ単にカロリー減らせばいいもんじゃないです。あるいは健康っぽいものを食べてればいいわけでもないです。
そしてさらなるハードルとして襲いかかってくるのが、食欲です。 これが多分えげつないです。食欲をコントロールするのが半端なくハードルが高く、困難だと思います。 どれくらいえげつないか説明します。
人間の三大性欲として、食欲と睡眠欲と性欲があるのは皆さんもご存知でしょう。 食欲を制限するのがどれくらい難しいかと言うと、つまり、睡眠欲と性欲を抑えるくらい難しいと言えるのです。
睡眠欲で考えましょう。 まず徹夜してください。徹夜するのは、なんとか大丈夫だと思いますが、それで日々を過ごしてください。
そこでふかふかのベッドを差し出され、自由にしてもいいんだよ、と悪魔が囁きます。さてあなたは抗えるでしょうか。
男性なら性欲がもっとわかりやすいでしょう。 禁欲を、まぁ２週間してみましょう。前提としては普段も行為に励めてる人です。 そこで、美女と二人きり、悪魔が自由にしていいよと囁きます。あるいはアダルトコンテンツが差し出されるだけでも良いです。 さてあなたは抗えるでしょうか。
それと同じことを、食事でもやるのです。 あなたの好きなものが制限されるかもしれない。 大好物でカロリーたっぷりのもの。 食べたいですよね。 それを食事制限で頑張ってる時、極限状態の時に差し出されたら、抗えるでしょうか。
抗えたとしても、それに莫大なエネルギーを使います。普段から疲れ切ってる現代人にとって、これほど難しいことは実はないのです。
だから食事制限をできる人は、相当な覚悟あるいは能力、余裕、意志力を持った人と言えます。もしかしたら食に頓着ない人かもしれませんが。向き不向きはそれぞれあるので、向いてる人もいるでしょう。
しかし、ほとんどの人にとって、まず食事制限しようっていうのはとてもとてもハードルが高いことなのです。別の手段を考えるべきですね。
ストレス解消がいちばんのおススメです。
