セルフケアは、パフォーマンスや成果に直結する。 生活に組み込まないといけない。 普通の人にとっては、ライフハックはとても有効。 健康への投資である。 セルフケア、つまりある習慣を組み込むためには、戦略が必要である。意志力が必要なのではない。 イ…