不健康になる覚悟

がない。

何を捨てないといけないか？の話になった時に、「健康」を捨てるという結論になった。

ただ習慣の問題な気もしてきた。

2021（も）勝負の年にする！

続けたい

• 週次の格闘技
• 週次のサウナ
• ウォーキング
• ジャーナリングや瞑想
• ご飯食べた後は読書（読書はストレス解消）
• サプリメント摂取
• 夜のうちにゴミを捨てる
• 23時にはお風呂に入る
• 24時くらいには寝る（睡眠が結構大事・AppleWatchつけて寝る）

始めたい

• 適度な運動（朝のジョギングとか）
• Vtubeとかの趣味

辞めたい

• Youtube（PCで見るのはOK。特にベッドで転がってみるのはNG）
• 酒
• モバイルのゲーム（TFT）
• ご飯食べた直後に横にならない（Youtubeが御法度）

習慣は頻度によって形成される。